Grados
de autoestima
La autoestima es un concepto gradual. En virtud de ello, las personas pueden presentar en
esencia uno de tres estados:
- Tener una autoestima
alta equivale a sentirse confiadamente apto para la vida, o, usando
los términos de la definición inicial, sentirse capaz y valioso; o
sentirse aceptado como persona.
- Tener una baja
autoestima es cuando la persona no se siente en disposición para la
vida; sentirse equivocado como persona.
- Tener un término
medio de autoestima es oscilar entre los dos estados anteriores, es
decir, sentirse apto e inútil, acertado y equivocado como persona, y
manifestar estas incongruencias en la conducta
—actuar, unas veces, con sensatez, otras, con irreflexión—-, reforzando,
así, la inseguridad.
En la práctica, y según la experiencia de Nathaniel
Branden, todas las personas son capaces
de desarrollar la autoestima positiva, al tiempo que nadie presenta una
autoestima totalmente sin desarrollar. Cuanto más flexible es la persona, tanto
mejor resiste todo aquello que, de otra forma, la haría caer en la derrota o la
desesperación.
Escalera de la autoestima:
Autoreconocimiento: Es reconocerse a sí mismo, reconocer las necesidades,
habilidades, potencialidades y debilidades, cualidades corporales o
psicológicas, observar sus acciones, como actúa, porqué actúa y que siente.
Autoaceptación: Es la capacidad que tiene el ser
humano de aceptarse como realmente es, en lo físico, psicológico y social, el
aceptar cómo es su conducta consigo mismo y con los otro. Es admitir y
reconocer todas las partes de sí mismo como un hecho, como forma de ser y
sentir.
Autovaloración: Refleja la capacidad de evaluar y
valorar las cosas que son buenas de uno mismo, aquellas que le satisfacen y son
enriquecedoras, le hacen sentir bien, le permiten crecer y aprender. Buscar y
valorar todo aquello que le haga sentirse orgulloso de sí mismo.
Autorespeto: Expresar y manejar en forma conveniente
sentimientos y emociones, sin hacerse daño ni culparse. El respeto por sí
mismo, es la sensación de considerarse merecedor de la felicidad, es tratarse
de la mejor forma posible, no permitir que los demás lo traten mal, es el
convencimiento real de que los deseos y las necesidades de cada uno son
derechos naturales, lo que permitirá el poder respetar a los otros con sus
propias individualidades.
Autosuperación: Si la persona se conoce, está
consciente de sus cambios, crea su propia escala de valores, desarrolla y
fortalece sus capacidades y potencialidades, se acepta y se respeta; está
siempre en constante superación, por lo tanto, tendrá un buen nivel de
autoestima, generando la capacidad para pensar y entender, para generar, elegir
y tomar decisiones y resolver asuntos de la vida cotidiana, escuela, amigos,
familia, etc. Es una suma de pequeños logros diarios.
Indicadores de autoestima
Indicios positivos de autoestima
La persona que se autoestima suficientemente:
- Cree con firmeza en ciertos valores y principios, y
está dispuesta a defenderlos incluso aunque encuentre oposición. Además,
se siente lo suficientemente segura de sí misma como para modificarlos si
la experiencia le demuestra que estaba equivocada.
- Es capaz de obrar según crea más acertado,
confiando en su propio criterio, y sin sentirse culpable cuando a otros no
les parezca bien su proceder.
- No pierde el tiempo preocupándose en exceso por lo
que le haya ocurrido en el pasado ni por lo que le pueda ocurrir en el
futuro. Aprende del pasado y proyecta para el futuro, pero vive con
intensidad el presente.
- Confía plenamente en su capacidad para resolver sus
propios problemas, sin dejarse acobardar fácilmente por fracasos y
dificultades. Y, cuando realmente lo necesita, está dispuesta a pedir la
ayuda de otros.
- Como persona, se considera y siente igual que
cualquier otro; ni inferior, ni superior; sencillamente, igual en
dignidad; y reconoce diferencias en talentos específicos, prestigio
profesional o posición económica.
- Da por sentado que es interesante y valiosa para
otras personas, al menos para aquellos con los que mantiene amistad.
- No se deja manipular, aunque está dispuesta a
colaborar si le parece apropiado y conveniente.
- Reconoce y acepta en sí misma diferentes
sentimientos y pulsiones, tanto positivos como negativos, y está dispuesta
a revelárselos a otra persona, si le parece que vale la pena y así lo
desea.
- Es capaz de disfrutar con una gran variedad de
actividades.
- Es sensible
a los sentimientos y necesidades de los demás; respeta las normas sensatas
de convivencia generalmente aceptadas, y entiende que no tiene derecho —ni
lo desea— a medrar o divertirse a costa de otros.
Ser una persona que no se deje manipular por los demás,
Mejorar Día a día,
Indicios negativos de autoestima
·
Autocrítica rigorista, tendente
a crear un estado habitual de insatisfacción consigo misma.
·
Hipersensibilidad a la crítica, que la
hace sentirse fácilmente atacada y a experimentar resentimientos pertinaces
contra sus críticos.
·
Indecisión crónica, no tanto
por falta de información, sino por miedo exagerado a equivocarse.
·
Deseo excesivo de complacer: no se
atreve a decir «no», por temor a desagradar y perder la benevolencia del
peticionario.
·
Perfeccionismo, o autoexigencia de
hacer «perfectamente», sin un solo fallo, casi todo cuanto intenta; lo cual
puede llevarla a sentirse muy mal cuando las cosas no salen con la perfección
exigida.
·
Culpabilidad neurótica: se
condena por conductas que no siempre son objetivamente malas, exagera la
magnitud de sus errores y delitos y/o los lamenta indefinidamente, sin llegar a
perdonarse por completo.
·
Hostilidad flotante,
irritabilidad a flor de piel, siempre a punto de estallar aun por cosas de poca
importancia; propia del supercrítico a quien todo le sienta mal, todo le
disgusta, todo le decepciona, nada le satisface.
·
Tendencias defensivas, un
negativo generalizado (todo lo ve negro: su vida, su futuro y, sobre todo, su
sí mismo) y una inapetencia generalizada del gozo de vivir y de la vida misma.
-Olivares Chavez Laura Michelle
AMIGA, si copias algo deberías nombrar la fuente y no atribuirte la autoría, podrías tener problemas.
ResponderEliminarhttp://es.wikipedia.org/wiki/Autoestima
podria darme el nombre del autor? o l a blibliografia por favor, es para mi proyecto , gracias
Eliminarpodria darme el nombre del autor? o l a blibliografia por favor, es para mi proyecto , gracias
EliminarUy sí! Qué pena!
ResponderEliminares una lastima que no todos respeten la autoria
ResponderEliminarEste comentario ha sido eliminado por el autor.
EliminarDe quien autor/a por favor o bibliografía, muchas gracias.
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